ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapie.
Het is een gedragstherapeutische therapievorm waarbij het creëren van een betekenisvol leven centraal staat. Wanneer het leven niet loopt zoals gewenst en er angstige of depressieve gedachten zijn, dan worden we constant afgeleid van het huidige moment. We denken terug aan de vervelende dingen die gebeurd zijn of we maken ons druk om de toekomst.
Hoe fijn zou het zijn om los te komen van deze gedachten en om echt te gaan leven, met aandacht, in het hier en nu! Het gaat er niet om dat we ontkennen welke pijnlijke dingen er spelen, maar als we er in het hoofd mee bezig zijn op een manier die ons niet brengt waar we heen willen raken we steeds verder verstrikt.
ACT gaat om:
- loskomen van gedachten die niet helpen
- contact te maken met de dingen die echt belangrijk zijn
- stappen nemen in de richting van een waardevol leven.
Via ervaringsgerichte oefeningen en gesprekken wordt inzicht gegeven in de manier van omgaan met problemen en worden nieuwe vaardigheden geleerd om vrij en flexibel in het leven te staan.