Vitaliteit door balans

Waarom deze website?

We leven in een wereld met veel prikkels, waarin de druk vaak hoog is. Rust is niet vanzelf ingebouwd in onze dagen en ontspannen is een uitdaging geworden.

Slaapproblemen en stressklachten komen steeds meer voor, zelfs bij jonge kinderen. Het is lastig om vitaal te blijven en op een goede manier om te gaan met alles wat op ons afkomt.

Vitaliteit betekent dat je geestelijk en lichamelijk krachtig en energiek bent. Je kunt aan wat van je gevraagd wordt en als het tegenzit lukt het je om je draai weer te vinden.

Ons hoofd en ons lichaam werken samen. Om gezond te blijven is het belangrijk dat beide goed aangestuurd worden. Gaat dat mis, dan raken we uit balans.

Dan worden we een kip zonder kop: we doen dingen zonder erbij na te denken. Of we worden een kop zonder kip: we zitten in ons hoofd en vergeten ons lijf.

Uit balans? Er is niets kapot, maar er gaat wat mis bij de aansturing van jezelf. Je hebt inzicht nodig in je eigen gedrag: wat helpt om gezond te blijven en wat niet?

Je eigen gebruiksaanwijzing ontdekken? In balans komen en blijven? Op deze website vind je manieren om dit te bereiken.

Daniëlle Matto

GZ-psycholoog / biofeedback therapeut, Praktijk "Kracht door balans", Amersfoort

Gratis leefstijl vragenlijst

Gezonde leefstijl heeft te maken met 7 domeinen:

  • Herstellende slaap
  • Gezonde voeding
  • Fysieke vitaliteit
  • Innerlijke balans
  • Waardevol leven
  • Verbinding voelen
  • Veerkrachtige mindset

Hoe scoor jij op deze onderdelen? Doe de gratis leefstijl vragenlijst en ontvang direct een uitgebreide rapportage met advies (als PDF te downloaden).

Online cursussen

Wil je in je eigen tempo werken aan gezonder leven? Dan zijn de online zelfstudiecursussen ‘Beter slapen” en “Mijn Leefstijl Plan” een aanrader. Elke cursus bevat interessante informatie, die je helpt on gezonde keuzes te maken. Je wordt uitgenodigd om na te denken en om te experimenteren met ander gedrag. Want als je blijft doen wat je altijd al deed, dan zal er weinig veranderen!

Biofeedback geeft inzicht in de innerlijke balans

Op zoek naar een manier om te meten of je in balans blijft? Dan is biofeedback een goede keus. We bieden 2 biofeedback diensten aan:

Biofeedback stressprofiel: eenmalige meting van ademhaling, hartslag, spierspanning, handtemperatuur en handvochtigheid, die inzicht geeft in de basis spanning, de reactie op stress en het ontspanningsvermogen.

Firstbeat Life hartslagmeting: gedurende 3 maanden krijg je de beschikking over een geavanceerde hartslagmeter met app, waarmee je op elk gewenst moment jezelf 1, 2, 3, 4 of 5 dagen kunt meten. Je krijgt real-time waardevolle inzichten over de invloed van je gedrag/leefstijl op je innerlijke balans. Ontspan je echt als je een pauze hebt? Hoe stressvol is het werk? Is je energieniveau weer op peil na een nacht slapen?

Opleidingsaanbod voor therapeuten

We bieden ook geaccrediteerde bij- en nascholing voor zorgverleners, waaronder psychologen, fysiotherapeuten, oefentherapeuten, ergotherapeuten, leefstijlcoaches en vaktherapeuten. 

Een overzicht van ons cususaanbod: